Karina's

groepslessen
personal coaching
paardrijlessen

GROEPSLESSEN - PERSONAL COACHING - paardrijlessen

groepslessen

maandag
19.30u - 20.30u ZUMBA
dinsdag
10.00u - 11.00u BASIC GYM
14.00u - 15.00u PILATES
donderdag
10.00u - 11.00u BASIC GYM
18.00u - 19.00u YIN YOGA BASIC
19.30u - 20.30u STEP / BBB
VRIJDAG
9.00u - 10.00u PILATES
maandag
dinsdag
donderdag
vrijdag
19.30u - 20.30u
zumba
10.00u - 11.00u
basic gym
10.00u - 11.00u
basic gym
9.00u - 10.00u
pilates
14.00u - 15.00u
pilates
18.00u - 19.00u
yin yoga basic
19.30u - 20.30u
step / bbb
zumba

Een zeer effectief, opzwepend en makkelijk te volgen dansprogramma, waarin exotrische ritmes zoals salsa, merengue, cumbia, samba en belly dance op sexy-Latin en internationale beats, verwerkt worden. Voor elke leeftijd. Pure fun en energie, vitaliteit en verfrissend.
Probeer het, het wordt je aangeleerd.

basic gym

Een gevarieerde les met body bar, elastiek, gymballen, pilatesringen, fitballen (groot), hoelahoep, gewichten, massagerollen, enz.
Spierversterkend.

pilates

Een rustige, intelligente les met verrassende resultaten, een les die iedereen aankan en zou moeten doen!! (rustige muziek)

yin yoga basic

Voor beginners. Een mix van staande, liggende, zittende, dynamische, statische en omgekeerde houdingen/oefeningen.

step / bbb

Een vetverbrandende les waarin Billen, Buik en Borst getraind worden. In het eerste half uur wordt er een bankje 10cm gebruikt om op en af te stappen wat de conditie en spierkracht verhoogt. Terwijl worden makkelijke en plezante combinaties met armen en benen aangeleerd. Het tweede halfuur bestaat uit grondoefeningen - een volwaardig sterk gevarieerd en eenvoudig programma waarin alle spieren aan bod komen. We werken met ballen, rekkers, stokken, hoelahoep, gewichten, enz.
Dit is een les voor elke leeftijd en niveau. Extra aandacht voor correcte uitvoering en houding. Individueel krachtige verbale aanmoediging maakt deze les uniek!

locatie

Alle groepslessen gaan door in de gemeentelijke sporthal Laguna, Krommedijk 32, 8301 Duinbergen (Knokke-Heist).

prijs

1 beurt: 10€
10 beurten: 70€
20 beurten: 130€

Een beurtenkaart blijft geldig zo lang er beurten op staan. Je kan hem gebruiken voor elke les.

personal coaching

personal coaching

personal coaching bij je thuis of in een sportcenter

Een verfissende borrelende les vol verrassingen. Totaal nieuwe bewegingen, houdingen én gedachten, waarvan je niet eens wist dat ze bestonden.
Afgestemd op jouw wensen, noden en kunnen.
Ontdek jouw nieuwe wereld van bewegen door bewustwording van je lichaam.

prijs

65€ per uur.

personal coaching in beperkte groep

Maximum 5 personen.

prijs

65€ per uur.

paardrijlessen

paardrijlessen voor beginners

Lanckriet Stables - Zoete Polder, Hazegrasstraat 65, 8300 Knokke.

prijs

Met eigen paard: 30€ per uur - 10 beurten 270€.
Met gehuurd paard: 50€ per uur - 10 beurten 450€.

contact

karina geysens

Licentiate - Master - L.O. RUG

Meer dan 40 jaar effectieve leservaring!

tel. 0476 200 235

mail info@karinas.be